[阿里朝圣之路：拉薩-山南-那曲-日喀則-阿里雙臥16日/臥飛14日游]世界級神山“岡仁波齊”藏地圣湖“瑪旁雍錯”

北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

火車上
沿途經過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

抵達拉薩
火車沿途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。抵達海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。
2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
3、西藏當地酒店多為太陽能熱水器，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

日光之城一日游
7：30 起床（根據預約到的布達拉宮時間靈活安排）
8：00 酒店內用早餐（根據預約到的布達拉宮時間靈活安排）
9：00 著名的世界文化遺產--【布達拉宮】（限時1小時）。布達拉宮位于拉薩市西北的瑪布日山（紅山）上，這座小山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而藏語稱此為布達拉（普陀之意）。最初是松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，17世紀重建后成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，是西藏政教合一的統治中心。
12：30 午餐自行安排（自理）。
13：30 【大昭寺】（游覽時間40分鐘），大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），是拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院。建于公元七世紀的大昭寺，主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中最為神圣，人稱“覺臥”，一見可得解脫。
14：20 八角街。八角街是藏族同胞傳統的轉經道。
備注： 每天有不少的信徒順時針沿著八角街轉經祈福。參觀完大昭寺后，游覽八角街開始為自由活動時間（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）。自由活動期間，您可跟著藏族同胞順時針沿著八角街轉經祈福，亦可在八角街內的瑪吉阿米享用悠閑的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶館內慢慢品嘗酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，給大家一個輕松愉快的自由空間。自由活動后結束后可自己打車回酒店，亦可按導游規定的時間乘車返回酒店。自由活動時間根據預約到的布達拉宮時間靈活安排。
交通：全程柏油路面。
▲重要提醒：
1、布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。
2、同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整。
3、如游客參團，即視為對上述“布達拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進行的調整”表示理解及同意，會配合相應的變更安排。
4、進入寺廟包括布達拉宮均不能戴帽，不能帶墨鏡，女生不能穿裙子，不能穿拖鞋，不能穿短褲乃至七分褲，不能拍照、攝像，佛殿或宮殿外可以拍一些“外景”，不能踩踏門檻等。打火機、液體、化妝品等不能帶入布達拉宮以及個別景區。

拉薩-納木錯（或羅布林卡）-拉薩
6：30 起床
7：00 酒店用早餐
7：30 酒店出發，前往中國第二大咸水湖，西藏三大圣湖之首、愛情湖――納木措。
10：30 念青唐古拉山觀景臺(停車拍攝約15分鐘)念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原東南部最大的冰川區，是雅魯藏布江和怒江的分水嶺，西北側為藏北大湖區，其中最大的便是納木錯。
12：30 當雄縣城用午餐（自理）。
13：30 納木錯景區售票處。
14：00 那根拉山口(下車拍攝納木錯全景，注意緩慢活動)。那根拉山口海拔5019米，是通往納木錯湖邊的必經之地。
15：30 【納木錯】（游覽時間約30分鐘）納木錯是西藏第二大湖泊，也是中國第二大咸水湖。納木錯、羊卓雍錯、瑪旁雍錯為西藏三大圣湖?！凹{木錯”蒙古語為“騰格里?！?，與藏語一樣都是“天湖”之意。因納木錯的傳說，該湖近年來也被稱為愛情湖。
16：00 原路返回拉薩。之后返回酒店休息。
交通：500公里，全程柏油路面。
溫馨提示：
1、此日游覽海拔較高，景區內不宜長時間游覽。
2、到湖邊可以騎牦牛，請游客務必提前講好價格再開始享受高原之寶帶來的愜意，以免與當地藏民發生不必要的爭執。
3、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，則置換其他景點或做退門票處理。
4、湖面海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服。
5、此日行程為特別贈送，因納木錯海拔較高，如因天氣原因，大雪封山不能游覽，我社自動變更為市內羅布林卡游覽，如不參加費用不退。

拉薩-羊卓雍錯-卡若拉冰川-日喀則
7：00 起床
7：30 酒店用早餐
8：00 出發前往羊卓雍錯，羊卓雍錯、納木錯、瑪旁雍錯，并稱為西藏的三大圣湖。
10：30 【羊卓雍錯】（游覽時間約30分鐘）。羊卓雍錯的水被譽為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦?，“卓”為牧場，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場上面的碧玉湖”，實為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。
11：30 浪卡縣用午餐（自理）。
12：30 【卡若拉冰川】（游覽時間約30分鐘）。因電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因為《紅河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠無法愈合的傷疤。
14：30 江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。
16：30 日喀則【扎什倫布寺】（游覽時間約30分鐘）。扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在后藏地區最大的寺院。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。
19：00 自行用晚餐。
20：00 返回酒店休息。
交通：380公里，全程柏油路面。
溫馨提示：岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

日喀則-定日-珠穆朗瑪峰
7：00 起床
7：30 酒店用早餐
8：00 出發前往珠峰大本營，考慮到旅客的身體原因，在專業的氧氣服務站內可根據自己的需求租氧氣及衣服，確保在珠峰大本營的保暖及身體保障。
11：30 薩迦縣。薩迦藏意為“灰白土”。元朝時期在此建立了地方政權，統治西藏近百年。
12：00 拉孜縣城，拉孜藏語為“神山頂，光明最先照耀之金頂”。拉孜最出名的是藏刀。
13：00 嘉措拉山口,進入珠峰自然保護區，拍照時間15分鐘。
14：00 珠峰腳下的縣城定日縣，并在此用午餐（自理）。
15：00 協格爾,辦理進山手續。
15：30 魯魯邊防檢查站,查驗證件。
17：30 【珠穆朗瑪峰大本營】珠穆朗瑪峰在藏語中意為：第三女神，喜馬拉雅山脈的主峰，世界第一高峰。珠峰周邊8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是當之無愧的地球第三級。
丟烏拉山口,是拍攝喜馬拉雅山脈眾多雪峰全景最佳之地。
珠峰大本營，是為了保護珠峰核心區而設立的一片保護地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，也是登山隊從中國這一側攀登珠峰時的大本營。
20：00 觀日落金山――珠峰日落。
交通：370公里，全程柏油路面。
溫馨提示：海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，珠峰大本營無水無電，洗漱，用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

珠峰大本營-希夏邦馬-佩沽錯-薩嘎
7：00 起床
7：30 用早餐（帳篷含簡易早餐）
8：00 乘車前往喜馬拉雅山脈最動人的冰川群。
11：30 定日用午餐（自理）。
12：00 出發往希夏邦瑪冰川群。
15：30 希夏邦瑪冰川群，希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中國境內的8000米以上的山峰，最引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。
16：30 【佩沽錯】，日喀則地區最大的湖泊，大約300多平方公里，湖面清澈蔚藍，藍到失真的感覺。湖岸有各種西藏特殊的高原物種，野生動物。
19：30 薩嘎縣城，用晚餐（自理）。
20：30 酒店休息。
交通：390公里，柏油路面+毛路。
溫馨提示：阿里地區海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

薩嘎-仲巴-帕羊-馬攸橋邊檢站-瑪旁雍錯轉湖-普蘭
6：30 起床
7：00 用路早
7：30 出發前往瑪旁雍錯。
9：30 仲巴
13：30 帕羊用中餐（自理）。
14：20 出發往馬攸橋邊劍站。
15：50 馬攸橋邊劍站安全檢查。
17：30 【圣湖（瑪旁雍錯）】，她位于岡仁波齊峰東南20公里處，納木那尼雪峰北側，被苯教、藏傳佛教、印度教等多個宗教同奉為圣湖，是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。坐景區觀光車環湖一周后驅車前往塔爾欽。
20：30 普蘭用晚餐（自理）。
21：30 酒店休息。
交通：450公里，全程柏油路面。
溫馨提示：阿里地區海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

普蘭-塔爾欽-札達土林-古格遺址-札達
6：30 起床
7：00 用路早
7：30 出發經過塔爾欽前往札達土林。
12：30 巴爾兵站用中餐（自理）。
15：30 【札達土林】，面積達數百平方公里，其地貌在地質學上稱河湖相。專家考證，一百多萬年前，札達到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖，喜馬拉雅造山運動使湖盆升高，水位線遞減，沖磨出現在的土林狀態。
17：00 【古格王朝遺址】，失落的文明，700多年前一夜消失的王國，至今還是一個迷，就像失落的文明瑪雅文化一樣，這里曾經達到過一度的輝煌，至今在王國的壁畫上仍可以看到曾經輝煌的文化。古格遺址觀看日落。
20：30 札達用晚餐（自理）。
21：20 札達縣城酒店休息。
交通：480公里，全程柏油路面。
溫馨提示：阿里地區海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

札達-神山岡仁波齊-塔爾欽
6：30 起床
7：00 用路早
7：30 出發往岡仁波齊。
12：00 塔爾欽用中餐(自理）。
13：00 【岡仁波齊】，海拔6638米，梵語稱之為“濕婆的天堂”，藏語意為“神靈之山”，岡仁波齊峰形似金字塔，四壁非常對稱。由南面望去可見到它著名的標志：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向巖層構成的佛教萬字格（佛教中精神力量的標志，意為佛法永存，代表著吉祥與護佑。）。岡仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。
19：00 返回塔爾欽用晚餐（自理）
20：00 塔爾欽酒店休息。
交通：480公里，全程柏油路面。
溫馨提示：阿里地區海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

塔爾欽-薩嘎-拉孜-日喀則
6：30 起床
7：00 用路早
7：30 從塔爾欽出發，行走在喜馬拉雅山脈與岡底斯山脈之間，道路的南面是喜馬拉雅山脈，北面是岡底斯山脈南面的喜馬拉雅山脈，岡底斯藏語意為眾山之主，岡底斯山脈東接念青唐古拉山，整條山脈長1100公里。
14：30 經過薩嘎抵達桑桑用中餐（自理）），后前往浪措拍照留念。
17：30 拉孜。
20：40 日喀則用晚餐（自理）。
21：30 酒店休息。
交通：680公里，全程柏油路面。
溫馨提示：阿里地區海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

日喀則-藏民家訪-拉薩
7：30 起床
8：00 酒店用早餐
8：30 沿雅魯布藏峽谷返回拉薩
9：50 藏民家訪，參觀藏式民居，品嘗藏式小吃，甜茶、酥油茶。
13：30 用午餐（自理）。
17：00 返回拉薩
19:30 拉薩市內用晚餐（自理）
20：30 回到酒店休息。
交通：300公里，全程柏油路面。
溫馨提示：依然是防曬，多喝水。

火車客人（第16天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
飛機客人（當天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后根據航班時間乘飛機（中轉聯程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京，回到溫暖的家?。?！

火車上

抵達北京西站，結束愉快旅行